아보카도 는 영양가가 높은 과일이다. 좋은 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 콜레스테롤 감소에 도움을 주는 등 건강상 이점이 많습니다. 심장과 혈관에 영양을 공급하고 피부에 영양을 공급합니다. 그러나 아보카도에 대해 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 생 아보카도에는 탄닌이 함유되어 있습니다. 탄닌은 차, 커피, 견과류, 아보카도 등 특정 식물에서 발견되는 물질로 항염증 효과가 있습니다. 그러나 아보카도를 생으로 먹거나 아직 완전히 익지 않은 경우. 두통, 메스꺼움, 구토, 변비를 유발할 수 있습니다. 아보카도는 지방 함량이 높으며, 아보카도 100g은 160킬로칼로리의 에너지를 제공하며, 대부분은 지방에서 나옵니다. 아보카도를 너무 많이 먹으면 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 아보카도는 칼륨이..