고혈압이 있으면 커피를 마셔도 되나요? 커피를 마시면 정말 혈압이 올라가나요?

    고혈압 고혈압은 방치하면 뇌졸중을 비롯한 각종 질병 의 위험이 높아지는 만성질환입니다 .그러나 실제로 고혈압이 있는 경우 식습관을 바꾸면 쉽게 자신을 돌볼 수 있습니다. 많은 사람들이 매일 마시고 싶어하는 커피처럼요. 고혈압 환자의 경우 이를 조정, 감소 또는 자제해야 하는지 살펴보겠습니다.

커피를 마시면 혈압이 오른다는 것이 사실인가요?

 

          커피가 혈압에 영향을 미치는지 묻는다면? 나는 있었다고 대답했다. 커피에 함유된 카페인과 디테르펜은 심장 기능을 향상시킵니다. 그리고 혈관을 수축시켜 결과적으로 혈압이 상승할 수 있습니다.

          그러나 커피에 함유된 물질의 효과는 카페인에 대한 각 개인의 신체 민감도에 따라 약 1~3시간 동안만 혈액 상승을 유발합니다. 그리고 평소에 커피가 익숙해질 때까지 마시는 사람이라면. 커피는 신체에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 하지만 커피를 오랫동안 마시는 사람이라면 커피를 마신 후에도 심장이 두근두근 뛰는 느낌을 받을 수도 있다.

          이 모든 것 커피 성분에 신체가 얼마나 민감한지 알고 싶다면. 커피를 마시기 전에 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 그리고 커피를 30분~2시간 정도 마신 후 혈압이 5~10포인트 정도 오르면 커피에 상당히 민감하다는 뜻이다.

고혈압, 커피 마셔도 되나요?

           혈압이 매우 높은 사람 혈압을 조절하고 평소처럼 커피를 마실 수 있습니다. 증상을 조절할 수 없는 고혈압 환자의 경우 커피를 마실 수 있습니다. 단, 수량에 주의하세요. 적당히 마셔야합니다. 그리고 동시에 너무 많이 마시지 마십시오. 왜냐하면 커피를 마신 후 1-2시간 안에 혈압에 영향을 미치는 디테르펜 계열의 카페인과 성분이 더 많이 섭취될 위험이 있기 때문입니다.

고혈압이 있으면 커피를 어떻게 마셔야 하나요?
건강에 영향을 미치지 않도록

          고혈압이 있는 경우 커피를 마시는 것에 대한 추가 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 평소에 커피나 카페인이 함유된 음료를 마시지 않는다면 주의가 필요합니다. 오랫동안 마시면 카페인의 부작용에 몸이 적응하지 못할 수도 있기 때문이다. 혈압 수치가 상승할 수 있습니다.
• 카페인이 함유된 음료를 섭취하기 전에 혈압 수준을 조절해야 합니다.
• 커피는 제대로 마셔야 한다. 카페인 섭취를 하루 200밀리그램 이하로 제한하면 커피와 비교하면 약 237밀리리터 또는 약 8온스가 됩니다. 
• 커피나 차, 초콜릿, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음료와 음식을 마시지 마세요. 동시에 하지만 카페인을 더 많이 섭취하려면 3~4시간의 여유를 두어야 합니다.
• 이미 고혈압이 있는 경우 무거운 운동, 역기 들기, 심장 박동을 빠르게 하는 활동 등 격렬한 활동을 하기 전에는 카페인이 함유된 커피나 음료를 마시는 것을 피해야 합니다. 왜냐하면 혈압이 더욱 높아질 것이기 때문입니다.
• 설탕, 연유, 크리머가 함유된 커피를 마시면 설탕과 트랜스 지방이 다른 질병, 특히 혈당 및 혈중 지방과 관련된 질병을 증가시킬 수 있으므로 주의하세요.

            고혈압이나 만성질환을 앓고 있는 커피 애호가라면 커피를 마실 때 조금 더 주의하는 것이 좋겠다. 최소한 커피 섭취량을 제한하여 카페인을 과다 복용하지 않도록 하세요. 자신의 생활 방식을 조정하는 것과 함께 건강한 모드가 되도록 하세요.