많은 사람들은 잠에서 깨어난 후 기분이 상쾌하지 않고 피곤하며, 새로운 하루를 맞이할 만큼 밝아 보이지 않는다는 것을 알게 됩니다. 그러면 하루 종일 아무것도 할 에너지가 없는 것처럼 보입니다. 그래서 사람들은 상쾌하고 활력있게 일어날 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 상쾌하게 일어날 수 있는 5가지 팁을 소개합니다.
상쾌하게 일어나는 5가지 팁
1. 항상 화장을 지우고 얼굴을 깨끗이 씻어주세요. 잠자리에 들 준비를 할 때는 청결이 특히 중요합니다. 세안하는 동안 피부를 마사지하면 피부가 편안해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루종일 쌓인 노폐물도 깨끗하게 제거해주며, 여성 의 경우 일반세안으로는 부족할 수 있으니 메이크업을 하실 경우에는 순한 메이크업 리무버를 사용해주세요. 하지만 모공에 쌓일 수 있는 메이크업의 잔여물을 줄이는 데는 효과적입니다. 이로 인해 막힘과 여드름이 발생할 수 있습니다.
2. 잠자리에 들기 전 얼굴 피부 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 얼굴 피부관리는 꼭 필요합니다. 피부에는 항상 영양분과 수분이 필요하기 때문입니다. 적절한 양의 영양분과 보습제가 함유된 스킨 케어 제품을 찾으십시오. 동시에 믿을 수 있는 브랜드를 선택해야 합니다. 오일 성분의 립밤을 사용하여 입술에 수분을 공급할 수 있습니다. 그리고 여드름이 난다면
3. 거칠거나 피부에 자극이 되는 베갯잇은 사용하지 마세요. 우리는 종종 침대 시트의 질감을 간과합니다. 많은 사람들이 침대 시트가 거칠거나 피부에 자극을 주었기 때문에 상쾌한 모습으로 아침에 일어났습니다. 목에 부드럽고 꼭 맞는 베갯잇을 찾아보세요. 과도한 천은 자는 동안 피부를 자극할 수 있기 때문입니다. 또한 베갯잇을 일주일에 한 번 이상 세탁하여 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마세요.
4. 자정 전에 잠자리에 드세요. 오후 10시부터 오전 2시 사이의 시간은 신체 건강에 매우 중요합니다. 성장호르몬으로 인해 손상된 피부 세포를 복구하는 역할을 하는 피부가 산뜻해지고 강해지는 느낌을 받게 될 것입니다. 이때 호르몬이 생성되기 때문에 평소에 늦게 자는 사람은 이 기회를 놓치기 쉽다.
5. 스트레스를 받지 않도록 노력하세요. 하루의 스트레스를 모두 잊고 고르게 호흡하는 데 집중해보세요. 이는 잠들 때 명상을 하면서 호흡하는 것과 비슷합니다. 이렇게 하면 잠을 더 잘 자는데 도움이 될 것입니다. 더 오랫동안 깊은 잠을 자면서 신체는 깊은 잠을 자는 동안 시간을 이용해 감정을 재조정하고 우리가 갖고 있던 스트레스를 풀어줍니다. 스트레스는 피부 노화의 주요 원인이기 때문에 이는 아름다운 피부를 뒷받침하는 또 다른 중요한 요소입니다.
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